抑郁的调节一般需要做些什么

　　抑郁症的调节需要什么措施?抑郁症是一种精神疾病，如果你发现有人患了抑郁症，请不要说:你太闲了;你要努力;你想得太多;抑郁的人身上已经有足够多的石头了。请不要再加了。那么，应该采取什么措施来控制抑郁症呢?

　　如何调节抑郁症

　　1、抑郁症患者常表现出自卑、悲伤、愤怒、否认、不合理信念和认知障碍，不理解家人的关爱，对看护者怀有敌意，常表现出无聊、拒绝、不满等特点。因此，在照顾病人的过程中，我们应该充分理解和同情他们，鼓励和陪伴他们度过难关。

　　2、要以善良、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助患者，使患者感到自己被接受，而不是像他们认为的那样没用，没有希望。当病人和你倾吐心中的不快时要耐心倾听，千万不要催病人回答问题。有时也可以采用沉默的方式陪伴患者，让患者更有安全感。

　　3、陪伴并鼓励患者参加户外集体活动。可以提供简单、容易完成、有趣的活动给患者参与，也可以安排患者参加群体活动，逐渐培养其兴趣，最终使患者积极参与成功体验和满意。对患者的进步和成就应及时予以表扬和肯定，使其获得自信和自尊。

　　4协助病人做家务和个人卫生。由于他们懒惰、被动的生活、缺乏兴趣和自卑，他们往往对自己的健康和生活漠不关心。在这个时候，家属应该耐心地指导、监督、鼓励和协助患者的饮食、洗澡、剪手指(脚趾)、理发、刮胡子、换衣服等，当然，这些都应该根据患者的情况，尽可能地鼓励患者完成，这样就不鼓励病人的依赖，加强病人的无能感。