抑郁了要如何走出阴影呢/

　　抑郁症患者要怎样才能走出抑郁症的阴影?生活中抑郁症的治疗有很多种，近年来抑郁症患者的数量也逐年增加，另外在治疗期间饮食调理会引起患者和家人的重视，多吃食物，这对病情有好处，这样才能更好的帮助患者早日走出抑郁症的阴影，具体内容下面为大家详细介绍。

　　1. 百合糖水汤:百合100g，加水500ml，小火煮至熟，加糖，服两次。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗烦躁、失眠、多梦。

　　2、丹参水:30g, 300ml清水，用文火(小火)炸20分钟，出渣，加入适量冰糖再微煮一会，分两剂。丹参味苦，微寒，能活血、安神。它对长期失眠和不安的患者有镇静作用。

　　3、干麦枣汤:浮麦60g，甘草20g，大枣15只(去核)。先将浮麦、大枣洗泡，放入甘草同煎，待浮麦、大枣煮至甘草、小麦、两分吃枣汤。这是汉代名医张仲景的名方。虽然它是常用的，但它有显著的舒缓心灵和镇定心灵的效果。

　　以上就是对抑郁症饮食治疗的介绍，专家表示，抑郁症患者在选择上述饮食时，要根据自己的情况合理选择，这样才能更好地发挥饮食的作用，使疾病早日康复，如果你对抑郁症有了解，可以咨询专家。