老人去预防精神障碍

　　对于精神疾病的人，我们一定在电视剧和生活中见过。专家指出，精神疾病等疾病普遍出现在老年人身上。这是因为尤其是老年人，随着年龄的增长，对它的抵抗力会降低，并且更容易感染这种疾病。那么老年人如何预防精神疾病呢?让我们来看看。

　　1、鼓励老年人参与运动。如体操、太极拳、散步等，能增强体质、促进食欲、改善睡眠。

　　2. 督促老年人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早衰退，就要有意识地频繁用脑，充分利用大脑，使大脑的血管处于舒张状态。

　　3.每天读报纸，背诵文章、诗歌或数字。从1到100，从100到1。

　　4. 经常活动手脚。每天坚持拉伸手臂、转动手腕、空中抓、空中打拳、抛球接球、打健身球，每个动作做1 ~ 2分钟。脚部运动时，光脚踩在鹅卵石上走效果最好，或用脚趾夹住核桃，脚趾扣紧再伸直，脚踝转动，每次做1 ~ 2分钟。

　　5. 经常嚼。咀嚼功能与大脑中枢有关。咀嚼使大脑循环顺畅，加强大脑皮层的激活，从而防止大脑老化和老年痴呆。因此，老年人缺牙后应尽快安装假牙，以恢复咀嚼功能，防止老年性痴呆的发生。

　　6. 戒烟戒酒，保持乐观。健康的饮食也可以帮助预防大脑衰老和痴呆。在饮食中要增加维生素B的摄入，要合理食用香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和发酵豆制品。

　　老年人如何预防精神障碍的产生?众所周知，老年人属于社会的弱势群体。在日常生活中，我们要多关注老年人，掌握他们的生活习惯和饮食习惯，这样才不会发生这种疾病。