南京中医如何治焦虑症=焦虑的客服

　　怎样克服紧张焦虑?焦虑症患者较一般人更加敏感，无时无刻处于警惕状态，会因为一些小事而使身体处于紧张备战之中。患有紧张焦虑症是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成关系紧张。那么要如何克服焦虑防止其影响我们的生活呢，医院专家在此为我们做了简要的介绍。

　　一、增加自信

　　自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　二、自我松弛

　　怎样克服紧张焦虑?也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　三、自我反省

　　 对大部分的焦虑症有效，尢其对畏惧症及恐惧症特别有效。很多焦虑症病人的患病感觉或感到不适的主观体验可以由心理社会因素引起