高考前失眠要怎么办呢？

　　高考前除了要多注意休息外，还要多注意饮食禁忌，尤其是已经患上失眠症的人，少喝或者不喝，对神经有非常强的作用。强刺激作用对睡眠有很大的作用，所以要避免吃青椒、大葱、大蒜等辛辣刺激的食物。食物也会影响睡眠质量，可以多吃一些能缓解失眠，对睡眠有积极作用的食物。睡觉。

　　高考前失眠怎么办

　　牛奶，睡前一杯热牛奶有助于考生睡得更好。这是因为牛奶中含有色氨酸。有点昏昏欲睡。干料。

　　其次，小米，很多申请者晚上学习的时候，父母都会给他们做有营养的食物，你可以睡着了。

　　第三，葵花子，俗称瓜子，含有多种氨基酸和维生素，能有效调节脑神经。睡前适量食用葵花子，能有效促进睡眠。

　　对于申请人，如果您有失眠症，建议不要服用口服药物。这是因为任何药物对身体都有一定的副作用，尤其是在紧张的高考时期。帮助睡眠的食物可以调节睡眠，还有缓解紧张的作用，所以只要放松心情，身体就不会疲倦，也不必去想不必要的事情。稻田。