睡眠不足会有怎样的表现？

　　失眠，熬夜，这些都是我们每天都会做的事情，无论是因为我们熬夜，还是因为我们真的睡不着，然后熬夜。但是熬夜对我们来说早已成为一种习惯。甚至有些年轻人也为熬夜而自豪，为早睡而感到羞耻。毕竟，城市的夜生活更丰富多彩。那么，经常熬夜会让人出现失眠这样的症状吗?

　　睡眠不足会扰乱生物钟

　　萨里大学(University of Surrey)在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上发表的一项研究发现，连续一周每晚睡眠不足6小时会改变711个基因的功能，这些基因与新陈代谢、炎症、免疫和抗压力有关。

　　睡眠不足还会扰乱你的生物钟，让你一整天都精神不稳定。这意味着睡眠不足会阻碍身体自我补充的能力，增加患病的风险。一旦正常的睡眠模式被持续打乱，就会对人体器官和生理组织造成性损伤，导致各种疾病。

　　睡眠不足会导致失眠

　　首先，睡眠不足对人体最明显的影响是情绪不稳定和注意力不集中。

　　特别是那些熬夜的人，交感神经在夜间保持兴奋，到了白天就会无精打采、头晕、失忆、反应迟钝等，时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题。台湾的睡眠专家说，一般来说，人们在凌晨4 - 5点和下午2 - 3点这段时间最容易欠债，因为这段时间生物钟较低，我们最无法抗拒睡眠，很多重大事故和交通事故都发生在这个时间段。

　　第二，当睡眠债积累到一定程度时，会对身体造成严重的损害。包括皮肤干燥、暗沉;听力丧失、耳聋、耳鸣;食欲不振、肥胖;胃粘膜糜烂性溃疡;心脏病、感冒和其他疾病的风险增加。