针灸按摩也能缓解失眠

　　夏季失眠专家有话要说!明明是夏天，炎热的夏季天气很容易让人烦躁，桑拿房的温度一般，让我们躺在垫子上也难以入睡，导致失眠。我们的正常生活和工作也被这种季节性失眠打乱了。那么，夏季失眠怎么办，如何治疗呢?

　　专家表示，现代人工作压力大，加上夏季闷热的天气，很容易失眠。下面我们为广大失眠症患者简单分享三种夏季失眠治疗方法，希望对大家有所帮助。

　　1.针灸按摩

　　专家指出，一般夏季失眠属于暂时性失眠。这种失眠如果不认真对待，发展成真正的失眠，后果会很严重。对于夏季失眠烦躁，专家推荐针灸按摩，解决失眠问题。此外，它还可以通过泡脚和腿来缓解神经，还可以起到一定的催眠作用。

　　2.慢动作

　　很多现代都市人的生活就像发条上的发条，总是快节奏，更容易失眠。针对这种情况，“慢生活”的概念悄然流行起来，衍生出“慢动作”。慢动作包括太极、瑜伽、普拉提、健走、镇静舞等多种元素，舒缓的节奏和轻柔的动作有助于缓解夏季失眠，平复情绪。

　　3. 打个盹

　　对于夏季失眠易怒，专家建议我们应该好好睡一觉。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。一日一早春夏，晚午秋冬。上午 11:00 到凌晨 1:00 是中午，你必须小睡，从上午 11:00 到凌晨 1:00 必须睡觉。

　　夏季失眠专家有话要说!失眠在夏季也是比较常见的，所以如果你在夏季失眠，也不必太担心，及时采取措施调整，以免失眠加重，失眠也能得到缓解。如果你有夏天失眠不知道怎么办，还不如通过详细信息请咨询专科医生，并听取医生的意见和建议。