经期导致睡不着要怎么办呢

　　来月经睡不着怎么办?如果你是女孩子，每个月总有几天你姨妈要来迎接你，有什么相关的情况。例如，腹痛、背痛、嗜睡和烦躁都是月经的常见症状。那么，经期睡不着怎么办呢?为了在月经期间睡个好觉，尤其是在晚上。将双脚浸泡在温水中可以缓解身体疲劳，帮助您睡得更好。

　　1.为了在月经期间睡个好觉，尤其是在晚上。将双脚浸泡在温水中可以缓解身体疲劳，帮助您睡得更好。接下来，喝一杯热牛奶，喝牛奶还可以帮助睡眠。

　　2. 经期身体总会感觉不舒服，所以请穿宽松的衣服，避免穿高跟鞋对身体造成压力。这样可以有效缓解身体不适。

　　3、此期间也要注意饮食，多吃温热有营养的食物，忌生冷、生硬、辛辣食物。否则，腹部疼痛会加重。另外，注意腹部的温暖。晚上睡觉的时候，可以在小腹上放一个温水袋，带着温水袋就可以安然入睡。

　　经期睡不着怎么办?经期的女孩会因为经期比平时更烦躁，所以要放松心情，让自己冷静下来。例如，听音乐或看电视节目。像往常一样享受假期。